나이 들수록 줄어드는 하체 근육! 일상에서 정말 쉽게 하체를 튼튼하게 만드는 방법은? - 골통 의사 윤재웅 #73 하체운동 루틴

 

운동이 좋은 건 알지만 시간이 없고 너무 어려워서 못하는 분들 따로 시간을 내지 않아도 평소 일상생활에서 충분히 할 수 있는 운동이 있습니다 정형외과 의사가 직접 하고 있는 초간단 하체 근육 강화 운동 따라 해보세요^^ 무릎 수술한 분들에게 하체 운동이 무척 중요한데요 무릎이 받는 부담을 줄이기 위해 주변 근육 강화가 필수이기 때문입니다 하지만 따로 시간 내기가 힘들고 오히려 잘못하다가 부상당할까 봐 걱정되실 텐데요 하루에 몇 번이나 오르는 계단을 바른 자세로 오르기만 해도 텔레비전 보면서 이것만 해도 아주 큰 도움이 됩니다 뼈에 능통한 골통 의사 윤재웅 원장이 알려주는 ‘가장 쉬운 하체 근육 강화 운동법’ 이 영상 참고하시고 더 건강해지세요 골통 의사 윤재웅 (매주 목요일 오후 5시 업로드) -강남YK병원 윤재웅 대표 원장 강남YK병원 http://www.ykhospital.co.kr/ 블로그 https://blog.naver.com/flyfree201 유튜브 https://www.youtube.com/channel/UCCoBtL-0DJjtmPx1HISZrag 네이버TV https://tv.naver.com/ykhospital #하체운동 #하체근육 #무릎통증 #허벅지근육 #대퇴사두근 #햄스트링 #코어운동 #계단운동 #홈트 #통증치료 #재활운동 #관절염 #골통의사 #윤재웅 #강남yk병원 #굿라이프