Home » Science & Technology » 睡眠是最好良藥！宋晏仁醫師親身實踐的5大助眠妙招，減肥、抗發炎還能降糖尿病風險

睡眠是最好良藥！宋晏仁醫師親身實踐的5大助眠妙招，減肥、抗發炎還能降糖尿病風險

Written By Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學 on Thursday, May 04, 2023 | 12:00 AM

 
🛎 立即加入初日醫學 LINE@好友，看更多健康知識 https://hi.cofit.me/GJCXf 睡眠不足除了會影響心情，更是造成肥胖的大敵！ 今天宋醫師要來提供5招，不用吃藥就好睡的舒壓、助眠方法，希望能幫助更多有失眠或是壓力的朋友，可以睡得香甜、美夢連連。 影片段落任意門： 00:51 心神焦躁難入睡？ 這一味營養素"鎂"有幫忙 04:22 想睡靠兩光！白天曬陽光、晚上避燈光 06:07 平時多運動，入睡快又睡得深 08:19 睡前簡單伸展操，精神更安定 11:03 溫度調節好，失眠問題少 企劃：陳純儀、伍羿清 拍攝：黃法祥 後製：林柏宏 【COFIT X宋晏仁醫師推薦 鎂力好眠_海洋深層版】 鎂好生活，從一夜好眠開始😴 立即加入 FB 社團「初日の好物購」了解購買訊息！ 點這裡：https://hi.cofit.me/iOibl #減肥 #改善失眠 #抗發炎 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/PmiUO

Disclaimer:
All images, musics and videos copyright are belong to their respective owners. We just put embed contents from Youtube.com and do not host any content in our server. These content(s) may be protected by copyright law or other laws regarding intellectual property of the United States or other countries. Downloading file(s) on this site is just for review purpose. If you love the song, please support the artists by buying the original CD/Cassette or buying the song from iTunes.