헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)

 

03:58 🤛 사딕형도 추천하는 '강철손목' 만들어주는 손목보호대! : https://brunk.kr/shop/?idx=132 (할인코드 [헬창] 입력시 +10% 할인) ▶ 👍입기만 해도 등판이 태평양처럼 넓어보이는 역삼각핏 맨투맨! : https://brunk.kr/shop/?idx=126 (할인코드 [헬창] 입력시 +10% 할인) 형님들 안녕하세요! 안올드입니다! 맨날 운동할 때 기계적으로 8-12회 했었는데, 사딕형이 알려준대로 특성에 따라 무게나 횟수를 맞춰서 운동해 보니까 몸에 힘이 빡 들어가는게 벌써 근육량 5kg는 늘은거 같아요!! (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] Sadik Hadzovic Youtube : https://www.youtube.com/c/SadikHadzovic1 Sadik Hadzovic instagram : https://www.instagram.com/sadikhadzovic Sadik Hadzovic Facebook : https://www.facebook.com/THEREALSADIK/ ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 사딕이 알려주는 운동별 반복횟수 01:13 - 고중량 저반복 03:04 - 저중량 고반복 04:40 - 실패지점 까지 반복