【ひざ痛】いち早く治すには「寝ながら足上げ」から始めましょう！早くしっかり歩けるようになります‼︎

 

寝ながら足を上げるだけで、①膝を支える筋肉が鍛えられて、②膝の痛みが改善されて、③転びにくくなります！ 🔽もくじ 00:00 膝痛は無理して歩くより、寝ながら足上げ 02:38 寝ながら足上げの説明 05:36 【寝ながら足上げ スタート】 13:50 まとめ 【膝に負担をかけない体操】 🔽座って足踏み https://youtu.be/pv_Nn3ZLyuw 🔽寝ながら足体操 https://youtu.be/mtl6Y5praoQ 🔽膝の負担が激減するマッサージ https://youtu.be/CmiQPIa0r64 🔽膝を伸ばして痛みをとる https://youtu.be/yk5WZQnvOtA 🔽膝痛を解消するマッサージの詳細解説 https://youtu.be/DDTkTnVkCqc 🙇‍♂️チャンネル登録よろしくお願いします🙇‍♂️ http://www.youtube.com/channel/UCsfRnhEyaV5axDNTjoiouIQ?sub_confirmation=1 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おけたに整骨院　京都市右京区西院 院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師） http://www.oketani-seikotsuin.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼キーワード #膝痛 #変形性膝関節症 #体操