Halo semua kembali lagi bersama saya trisnadewi fisio
Kali ini saya akan bahas seputar sakit pada ibu jari atau sakit jempol tangan yang dikenal dengan de quervain's syndrome
Nyeri ibu jari atau nyeri jempol tangan disebabkan karena penggunaan ibu jari / jempol yang berlebih. Nyeri pada pangkal ibu jari ini, diakibatkan karena gesekan berulang pada tendon ibu jari, sehingga menyebabkan peradangan
Gejalanya sakit pada pangkal ibu jari atau jempol tangan, menjalar hingga ke ibu jari atau jempol tangan.
Orang-orang juga mengeluhkan Ibu jari sakit saat ditekuk atau Jempol tangan sakit saat ditekuk, Jempol tangan kaku dan nyeri , Jempol tangan bengkak dan Jempol tangan sakit digerakan.
Penyebab Nyeri ibu jari atau nyeri jempol tangan seperti sering bermain game, atau main hp.
Kita dapat mencegah Ibu jari sakit / jempol sakit dengan mengurangi frekuensi penggunaan ibu jari / jempol terlalu lama. Kemudian mengistirahatkan ibu jari atau jempol tangan kit ajika terdapat nyeri. Dapat juga melakukan Latihan untuk mengurangi Ibu jari sakit atau jempol tangan sakit
Nah ini beberapa latihan Fisioterapi yg sederhana, bisa dilakukan di rumah
Pertama Saat Ibu jari sakit atau jempol sakit maka istirahatkanlah Ibu jari / Jempol. Kemudian kompres Ibu jari / Jempol dengan air dingin selama 5 menit
Kemudian lakukan Latihan Fisioterapi sederhana untuk mengurangi nyeri Ibu jari / jempol
Selamat mencoba, tetap sehat dan berolahraga😊
Isi konten berikut :
0:00 Intro Sakit pada Ibu Jari / Jempol Tangan (De Quervein Syndrome)
0:33 Pembahasan Sakit pada Ibu Jari / Jempol Tangan (De Quervein Syndrome)
1:27 Penyebab Munculnya Peradangan Pada Tendon Ibu Jari (De Quervein Syndrome)
2:51 Cara Mencegah Peradangan Pada Tendon Ibu Jari (De Quervein Syndrome)
3:12 Latihan Fisioterapi untuk Mencegah / Mengurangi Sakit pada Ibu Jari / Jempol Tangan (De Quervein Syndrome)
8:20 Penutup Sakit pada Ibu Jari / Jempol Tangan (De Quervein Syndrome)
jempol sakit ibu jari, ibu jari sakit saat ditekuk, sakit ibu jari kanan, sakit ibu jari kiri, sakit jempol tangan kanan, sakit jempol tangan kiri, jempol tangan sakit ditekuk, jempol tangan sakit dan bengkak, mengatasi sakit jempol tangan, fisioterapi de Quervain's syndrome
