Cara menghitung kebutuhan kalori : https://youtu.be/M8J15SxlSH4
Menghitung BMI (Body Mass Index) : https://youtu.be/YVt7QrfB2DE
Hal pertama yang harus kamu lakukan sebelum diet adalah menghitung BMI (link diatas) dan menghitung kebutuhan kalori, 2 step ini penting banget, step yang harus kamu lakukan sebelum diet. dengan memahami perhitungan dasar keseimbangan kalori, kamu jadi nggak asal-asalan diet karena sudah tahu berapa banyak kalori yang kamu butuhkan, dan berapa banyak kalori yang harus kamu bakar.
dalam ilmu gizi diet tidak hanya untuk menurunkan atau menaikan berat badan, diet adalah pola makan yang sehat, disesuaikan dengan kondisi fisik yang sehat atau kondisi fisik dengan penyakit tertentu, tujuan diet adalah pola hidup yang sehat yang akan dijalankan untuk jangka waktu panjang. diet is not about eat less but eat better.
minum lemon bisa bakar lemak dan turunkan berat badan ? : https://youtu.be/oFnR2rKOMPw
Makan malam bikin gendut ? : https://youtu.be/DsAXjwgt7i4
Diet mana yang manjur ? : https://youtu.be/dfcucMDgUfY
Berat Badan ideal : https://youtu.be/YVt7QrfB2DE
Cara menghitung kebutuhan kalori : https://youtu.be/M8J15SxlSH4
Cara meningkatkan metabolisme : https://youtu.be/6NGDX0osPlA
Nasi bikin gendut ? : https://youtu.be/zzKIiE_wVOY
Subscribe : https://www.youtube.com/NutritionismeIndonesia
Hallo untuk yang baru subscribe di channel Nutritionisme Indonesia, untuk yang belum kenal, kenalan dulu saya Putri MJ, saya adalah Nutritionist / Ahli Gizi, channel Nutritionisme Indonesia ini akan membahas seputar, diet dan kesehatan, pemilihan makanan yang tepat, mitos dan fakta seputar makanan dan kesehatan, pola hidup sehat, manfaat dari makanan untuk kesehatan, kecantikan, mencegah penyakit, dan masih banyak lagi yang akan di bahas karena ilmu gizi itu luas bukan hanya tentang diet saja ! dan diet itu bukan sekedar menurunkan atau menaikan berat badan, tapi tujuan diet yang sehat adalah merubah pola hidup kamu secara keseluruhan jadi lebih sehat yang akan kamu terapkan dalam jangka panjang, semoga video di channel ini bermanfaat buat kamu !
silahkan berkomentar bila ada pertanyaan atau rekomendasi materi video yang kalian ingin tonton di channel Nutritionisme Indonesia
find me on :
Instagram : https://www.instagram.com/putriemje/
email :
[email protected]
Instagram : https://www.instagram.com/nutritionis...
email :
[email protected]
Source picture:
https://www.canva.com
https://www.google.com
