SPARTAN RACE VIRTUAL / Cómo preparar una carrera / Entrenamiento Outdoor Workout #53
Equipo, vamos preparándonos para la SPARTAN VIRTUAL #UNBREAKABLE de este finde.
La propuesta es de @spartanraceeurope , pero nosotros os proponemos sustituir los Jumping Jacks por 200m de carrera si podéis salir o por 1’ de Jumping Jacks o de High Knees al empezar cada ronda.
Fᴏʀ Tɪᴍᴇ
200m run
10 Pushups
10 Burpees
10 Mountain Climbers
10 Air Squats
10 Forward Lunges
10 Hand Release Push Ups
200m run
20-20-20-20-20-20
200m run
30-30-30-30-30-30
200m run
20-20-20-20-20-20
200m run
10-10-10-10-10-10
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