Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
ТРЕНИРУЮ ЯГОДИЦЫ - БОЛИТ ПОЯСНИЦА
⠀
Почему спина перенапрягается при упражнениях на ягодицы?
⠀
Как делать так, чтобы поясница не перенапрягалась?
⠀
На примере одного упражнения (моего любимого) рассмотрим нюансы тренировки ягодиц
⠀
1️⃣Почему может перенапрягаться спина
2️⃣Сгибать колени или нет
3️⃣Куда давить, чтобы ягодица напряглась сильнее
⠀
НЕ ЖАЛЕЙТЕ ЛАЙК, ЕСЛИ ВАМ ПОЛЕЗНО!
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Как угол в колене влияет на ягодицы и другие разгибатели бедра
https://www.youtube.com/watch?v=Hy1hmpKkVZA
2. Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?
https://www.youtube.com/watch?v=LtnL2Hfyr64
3. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
https://www.youtube.com/watch?v=yy1RIRHnteo&t=55s
4. Упражнения для стопы. Интеграция с телом
https://www.youtube.com/watch?v=IYUOxb-vSpw&t=59s
5. Упражнения для ягодиц без напряжения поясницы. Миограф
https://www.youtube.com/watch?v=r4-5ninOtrQ
С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru
