Et si durant cette période si particulière où nous allons passer beaucoup de temps à la maison, nous en profitions pour nous faire du bien. Chaque matin à 9h du lundi au vendredi, je posterai une vidéo pour votre séance quotidienne : cardio danse, renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdos, épaules, bras, dos) stretching et motivation.
Aujourd'hui, Jour 23, C'est MOTIVATION pour se rebooster, reprendre de la force et l'énergie nécessaire pour se lever afin d'accomplir tout ce que vous voulez entreprendre.
En solo, avec les enfants ou votre conjoint, faîtes de la place dans votre salon et à attrapez votre bouteille d'eau !
Vous pouvez enchainer cette séance avec soit la vidéo Jour 10 motivation, soit une vidéo cardio danse ou une vidéo cardio Hiit afin d'avoir 30 à 35 mn de boost cardiovasculaire
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Intention du jour : Même les plus motivées peuvent par moment être moins inspirées. Du fait de ce confinement, certaines ont moins envie, vivent dans le doute, l'anxiété et même la peur. Cela les empêche même d'accomplir même les choses les plus basiques. Seul un regain de motivation peut vous aider à surmonter ces situations. A vous de proclamer avec conviction et foi : Je suis motivée, je suis confiante... Je vais me lever, je vais avoir de bonnes pensées... Amen!
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Musiques :
1. "I believe" - John P Kee
2. Merengue proclamation Création pour Fitness Danse Gospel
3. " Afro panico" The one connection
4. "Love theory" Instrumental - Kirk Franklin
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Fitness Danse Gospel : COURS - STAGES
Faire du sport en dansant et en chantant sur des paroles vivifiantes. Je réveille mon corps - Je le sculpte - Je me motive - Je renforce mon coeur - Je gagne en souplesse, en force, en confiance et en énergie
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Soyez bénies Femmes Merveilleuses!
Maélia Ambre
Coach sportive au féminin
