[멸치탈출] 어깨운동 한 달 동안 매일 한다면?

 

오래 기다리셨습니다. 드디어 멸치탈출 3탄! 한 달 동안 매일 어깨 운동 한다면? 끝이 났습니다. 확실히 어깨가 작은 근육이라 큰 변화는 없어 보이지만 나름 만족합니다. 멸치분들 질리지 않는 꾸준한 운동 해요~! 00:00 신나는 인트로 00:21 영상시작 00:57 스쿼트 못합 01:05 운동전 몸 01:27 운동시작 01:58 10일차 02:32 20일차 03:29 30일차 03:57 운동끝 04:23 전후비교 04:51 어깨힘준거아니야? 05:06 운동처음과 비교 05:13 턱걸이와 비교 05:38 예고편 #어깨운동 #어좁이변화 #숄더프레스 #어좁이 #어좁이탈출 #어깨넓어지는운동 #멸치탈출 #한달운동 #사이드레터럴레이즈