중량을 올리기 전에 체크해야 할 것들 /운동오류 11

 

저도 초보시절 잔부상이 잦았으며 어설픈 발살바 호흡을 하다가 헬스두통이 생기고 시신경도 손상되어 한동안 물속에서 보는 것처럼 세상이 뿌옇게 보였던 적이 있었습니다. 아산병원에서 MRI까지 찍었는데 사진상에는 전혀 이상이 없었고 전혀 대응할 수 없는 현상에 놀라 힘든시간을 보낸 적도 있습니다. 너무 고중량에 집착하지 않으셔도 사이즈가 크진 않지만 남부럽지 않을만한 매끄러운 몸 만들 수 있습니다. 중랭을 들어서 운동이 되는느낌보다는 자세 호흡 리듬템포를 집중하면서 연습한다는 느낌으로 운동하시기 바랍니다. 운동오류 시리즈는 운동 경험이 없는 분들이 운동에 대한 변별력을 가지고 조금 더 효율적인 운동을 선택하실 수 있도록 도움을 드리기 위해 영상을 제작하게 되었습니다. 여성분들도 웨이트트레이닝에 도전하세요 생각보다 쉽게 할 수 있습니다. 항상 건강하시고 행복하시기 바랍니다 ^^ 건강의 본질을 생각하는 왔어! 맥선생 올림 #고중량 #증량 #운동부상