Yoga giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY (20 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie

 

Buổi Yoga 20 phút tập trung vào các chuyển động nhẹ cho vùng cổ, vai, gáy và lưng trên, phù hợp để thư giãn sau thời gian ngồi lâu hoặc làm việc với máy tính. Giữ cổ trong phạm vi thoải mái, không xoay hoặc kéo quá sâu. Dừng tập nếu đau tăng, chóng mặt, tê hoặc yếu bất thường. Nội dung mang tính hướng dẫn vận động chung và không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. 🌿 Lộ trình 30 ngày Yoga cổ vai gáy: https://www.yogabysophie.com/p/co-vai-gay ▶️ Playlist Yoga cổ vai gáy: https://www.youtube.com/playlist?list=PLd2MQNiBLBaiIRdJ1EorD5RReNcA9OfFq Đăng ký kênh để tiếp tục luyện tập cùng Yoga By Sophie. Tham gia chương trình thành viên: https://www.youtube.com/yogabysophie/join Dụng cụ Sophie sử dụng và tham khảo: Nước lau thảm: https://s.shopee.vn/7APhdGkVEn Thảm định tuyến: https://s.shopee.vn/AKMjPAex6W Gạch Yoga: https://s.shopee.vn/8Kbf1bbQ7m Shop đồ giống Sophie: https://shpe.site/ybs123 Fanpage: https://www.facebook.com/yogabysophievn/ Website: https://www.yogabysophie.com Instagram: https://www.instagram.com/yogabysophievn TikTok: https://www.tiktok.com/@yogabysophie1 Email công việc: [email protected] #YogaBySophie #YogaCoVaiGay #YogaThuGian