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il pasto del CICLISTA, 1 - IL PASTO PRE GARA

Written By IO BIKE on Tuesday, Oct 30, 2018 | 09:44 AM

 
IL PASTO PRE-GARA La 1° regola Consumare il pasto almeno 3 ore prima della gara. LA COLAZIONE Pane integrale tostato con un po’ di marmellata, fiocchi d’avena, frutta, fette biscottate e crostata fatta in casa. Tutto questo accompagnato da proteine, grana padano, prosciutto sul pane integrale o yogurt. E una buona fonte di grassi come la frutta secca. La colazione tipo può essere: yogurt fiocchi d’avena frutta fresca fette biscottate con marmellata caffè o té ---- www.iobike.it Seguici su Facebook: https://www.facebook.com/iobike.it/ Instagram: https://www.instagram.com/io_bike/

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