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Recebi algumas mensagens das meninas , falando sobre a dificuldade em fazer alguns movimentos nos treinos e me pedindo dicas , de como melhorar. No meu caso , o que me ajuda MUITO são as aulas de flex/alongamento , faço pelo menos duas aulas na semana , gostaria de fazer todos os dias kkkkkk estar flexível , me deixa fisicamente mais ativa e relaxada , ajuda a não encurtar os músculos , ajuda na postura , aumenta a coordenação na realização dos movimentos , entre muitos outros benefícios. A flexibilidade melhora o corpo , os movimentos e as capacidades normais de um indivíduo. E você , já procurou uma aula de flex? Procure um studio/academia mais próximo , comece hoje mesmo e verá a diferença!
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