A la préménopause et à la ménopause, parmi les multiples changements corporels et psychiques, il y a ceux de la peau. Premiers signes de sécheresse, de relâchement cutané, de rides. Dans cette vidéo, je vous partage mes 7 habitudes pour avoir une belle peau après 50 ans :
1. Nettoyer sa peau tous les soirs à l'eau et/ou vinaigre de cidre dilué dans l'eau (50/50) et savon d'Alep. Utiliser des patch de nettoyage/démaquillage réutilisables en coton bio ou eucalyptus ou bamboo.
2. Se sécher le visage et le cou tout en se faisant un massage avec une serviette/gant de toilette afin de stimuler la circulation sanguine.
3. Se faire régulièrement des masques de pâte d'argile.
4. Pour hydrater la peau : beurre de karaté, naturel, sans chimie.
5. Pour hydrater la peau : boire de l'eau avec pH 8 minimum.
6. Ne pas s'exposer au soleil quand les rayons UV (ultra-violets) sont forts, i.e. entre 11h30 et 15h environ.
7. Dormir est capital. Le meilleur sommeil suivant l'horloge biologique est entre 22h-2h.
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Qui suis-je ?
En 2011-2013, je vivais des choses étranges : prise de poids de 8kg en 2 mois, bouffées de chaleur et sueurs nocturnes incessantes, augmentation des seins (de bonnet B je suis passée à E), dépression, crises de panique, fatigue, insomnie, extrême irritabilité, baisse de la libido... J'étais au bout du rouleau. Jusqu'au jour où j'ai compris que j'étais, tout simplement, en préménopause. Et puisque je ne trouvais pas d'aide, ni d'informations fiables, je me suis mise à étudier la physiologie des femmes, le système endocrinien et les hormones, la nutrition, les plantes.
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