10 Pasos para Conseguir el Bienestar Físico, Mental y Emocional - Montse Hidalgo

 

🎓 Curso gratis completo con certificado: https://www.biialab.org/?utm_source=youtube&utm_medium=description&utm_campaign=backcatalog ⏱️ Capítulos: 00:00 ¿Quieres energía para cumplir tus sueños? 00:39 Los 10 pasos para tu bienestar total 01:10 Lidera cuerpo, mente y emociones 01:47 Cuida tu cuerpo: la base de la energía 02:53 Los 10 pilares del bienestar físico y mental 03:30 La higiene del sueño: clave de la energía 05:14 Evalúa tu sueño y pasa al paso 2 05:47 Movimiento activo: ejercicio y endorfinas 06:56 Yoga y estiramientos: fortalece tu cuerpo 07:32 El poder de no hacer nada: reset cerebral 09:47 Juega como niño: diversión que revitaliza 10:56 Gratitud: transforma tu enfoque y felicidad 17:13 Meditación diaria: cambia tu cerebro 21:47 Cómo los sentidos programan tu mente 24:41 Palabras y música: influyen en tu energía 29:58 Alimentación consciente: come sin estrés 35:07 Amor y gratitud: la medicina definitiva ———————————— Suscríbete a Nuestro Canal de Youtube https://www.youtube.com/user/BiiAlab Suscríbete a Nuestra Página http://www.biialab.org Síguenos: www.facebook.com/BiiAlab