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COMO FUNCIONA ESTE RETO DE ABDOMEN FACIL Y EFECTIVO! leeme ⬇️
Esta rutina de abdomen en casa te la super recomiendo! Pero recuerda que el secreto de "como marcar abdominales" esta en la nutrición y el entrenamiento. Esta es una rutina de abdominales facíl y te ayuda a conservar tu espalda si no acostumbras a trabajar mucho abdomen. Espero te guste y hagas todo el reto 30 dias completo! Te va a encantar este reto abdomen 😊
🔴RUTINA en Pinterest: Recuerda Compartirla (Re Pin) http://pin.it/fKkxn9Y
🔴PASO 1: Debes seleccionar tu nivel entre 1 - 2 y 3 (LETRAS AZULES EN LA TABLA DE PINTEREST)
🔴PASO 2: Debes seguir los tiempos de tu nivel, marcados con el mismo color (VERTICALMENTE EN LA TABLA DE PINTEREST) Cada semana aumentas el tiempo de planchas dependiendo del nivel que seleccionaste.
🔴Descanso entre ejercicio y ejercicio 20 a 30 seg.
🔴NO ES NECESARIO HACER VARIAS SERIES. Es preferible que aguantes en cada ejercicio el mayor tiempo posible :)
🔴Lo importante es encontrar un balance entre ejercicio y alimentación.
🔴TE REGALO MI RETO GLUTEO 30 DIAS⬇️
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