Yulaf ezmesi kullanarak sağlıklı ve lezzetli bir yulaf bar hazırlamak istemez misiniz? Okula, işe giderken yanınızda götürebilir; sağlıksız yiyecekler yerine besleyici yulaf bar ile karnınızı doyurabilirsiniz.
İster kahvaltı olarak tüketin, ister ara öğün.
ÜCRETSİZ ABONE OLUN ► http://goo.gl/wEaz1P
►En hızlı kahvaltı tarifi! : https://goo.gl/wkiYSA
►Kilo almakta zorlanıyorsanız izleyin! : https://goo.gl/6jpYbe
►Yerli somon balığı nasıl pişirilir : https://goo.gl/m80ozd
ÜCRETSİZ ABONE OLUN ► http://goo.gl/wEaz1P
Videomuzu beğenerek, paylaşarak ve kanalımıza abone olarak bize destek olabilirsiniz.
►Yulaf Ezmesi Bar Besin Değerleri
Enerji, kcal : 630.8
Protein, g : 22.3
Karbonhidrat, g : 79.8
Yağ, g : 24.8
►Yulaf Ezmeli Ara Öğün Malzemeler
100 gram yulaf ezmesi
1 yumurta (isteğe bağlı yumurta beyazı eklenebilir)
1 avuç ceviz
1 avuç kuru üzüm
1 tatlı kaşığı bal
bir tutam rende hindistan cevizi
►Yulaf Ezmesi Bar Nasıl Yapılır?
1. Yulaf ezmesi ve ceviz blender ile un haline getirilir.
2. Bir kaba konulur, üzerine kuru üzüm eklenir.
3. Bir bardakta veya kasede yumurta çırpılır, karışıma eklenir.
4. Üzerine bal eklenir ve iyice karıştırılır.
5. Fırın kabına pişirme kağıdı serilir, üzerine karışım yoğurulup konulur.
6. İyice bastırarak sertleştirilir ve el ile istenilen şekil verilir. İstenilen şekilde kesilir.
7. Önceden ısıtılmış 170 derece fırında 15-20 dakika kadar pişirilir.
8. Afiyet olsun!
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► http://goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►http://goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► http://goo.gl/feFIkL **
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P
