Home » Sports » "Plaukimas" vietoje - "Swimming" in place

"Plaukimas" vietoje - "Swimming" in place

Written By Athletic Duo on Saturday, Feb 28, 2015 | 04:55 AM

 
Išties įdomus, efektyvus ir galbūt kiek juokingas pratimas nugaros raumenims. Padeda sutvirtinti tarpmentinius ir apatinės nugaros raumenis. Itin naudingas norint pagerinti laikyseną ir išvengti nugaros skausmų. - Atsigulkite ant pilvo. - Rankas pečių plotyje tieskite į priekyje ir tuo pat metu abiejų kojų kelienus stumkite link priekio lyg plauktumėte varlyte. - Ištiesus rankas plačiu mostu jas priglauskite prie šonų, o kojas ištieskite į šonus ir plačiu mostu grįžkite į pradinę poziją. - Vėl tieskite rankas ir kartokite pratimą. - Pratimo metu svarbu neskubėti, tolygiai kvėpuoti ir susikaupti į kuo taisyklingesnę ir tiesesnę formą. Plačiau: http://athleticduo.com/pratimai/plaukimas-vietoje/

Disclaimer:
All images, musics and videos copyright are belong to their respective owners. We just put embed contents from Youtube.com and do not host any content in our server. These content(s) may be protected by copyright law or other laws regarding intellectual property of the United States or other countries. Downloading file(s) on this site is just for review purpose. If you love the song, please support the artists by buying the original CD/Cassette or buying the song from iTunes.