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Conviértete en un mejor corredor - Abdominales y lumbares

Written By Foroatletismo on Thursday, Sep 26, 2013 | 10:41 AM

 
La zona media es la responsable de 'sujetarnos' cuando corremos. Unos abdominales y lumbares fuertes te permitirán una mayor libertad de movimiento, una mayor potencia, una técnica más eficiente y un menor riesgo de lesión (por ejemplo, dolores de espalda). En este tercer capítulo de la serie "Conviértete en un mejor corredor", de la mano de Cristina Castellar (https://twitter.com/Criscastellar12), atleta del Valencia Terra i Mar, y Adidas, os enseñamos ejercicios muy variados de fortalecimiento de la zona media. Os dejamos la información para saber cuántos y cuándo hacerlos: http://www.foroatletismo.com/ejercicios/conviertete-en-un-mejor-corredor-abdominales-y-lumbares/ No te pierdas el Capítulo 1 (postura y técnica de carrera) http://www.youtube.com/watch?v=JYcLEMfszfY ni el Capítulo 2 (estiramientos): http://www.youtube.com/watch?v=hqgqy4HKN1M

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